Salini Sport Center - BJJ alkeet
Tällä kertaa Nippon Sport tutustuu suuressa suosiossa olevan Brazilian jiu jitsun maailmaan.
Mikä?
BJJ on kehittynyt omaksi lajikseen perinteisen jujutsun- ja judotekniikoiden pohjalta ja laji painottuu maassa käytäviin kamppailutekniikoihin, esim. lukkoihin.Tunneilla käytetään kamppailuasuna gi:tä, joka voi olla sininen, musta tai valkoinen. Gi:n lisäksi tarvitaan vyö (aloitettaessa valkoinen), treenipaita ja juomapullo. On suositeltavaa, että gi hankitaan mahdollisimman pian, jotta päästään harjoittelemaan kunnolla lajiin kuuluvia tekniikoita. Tunneille osallistuttaessa tulee jättää kaikki korut ja kellot pois.
Miten aloittaa?
Homma aloitetaan perusteista eli hyppäämällä mukaan Salini sport centerin BJJ alkeiskurssille. Tunnit järjestetään maanantaisin ja torstaisin klo 19.15 ja ne ovat kestoltaan 70 minuuttia. Kurssi kestää kaksi kuukautta. Alkeiskurssin tunnit vetää Henri Tarvainen. Kurssin sisällön on määritellyt päävalmentaja Delcio Pereira ja kurssilla käytävien tekniikoiden jälkeen on valmiudet siirtyä jatkokursseille. Alkeiskurssin ryhmäkoko on maltillinen ja tunneilla saa hyvin ohjausta. Ryhmäkoko on noin 20 (huomioiden mahdolliset koronarajoitukset), jolloin säilyy paremmin ohjattavuus ja kaikki saavat henkilökohtaisesti neuvoja tekemisestään.
Mitä pitää sisällään?
Tuntien rakenne on pitänyt sisällään alkulämmittelyn, tekniikkaosuuden ja loppujumpan. Alkulämmittelyssä hyödynnetään lajiin kuuluvia teknisiä liikkeitä ja loppujumppa on enemmän kuntoiluun liittyvää, esim. vatsalihas liikkeitä. Suurin paino tunneilla on tekniikkaosuudessa. Tekniikkaopetus on tuntunut perusteelliselta. Tekniikat näytetään selkeästi vaihe vaiheelta rauhalliseen tahtiin ja aina saa pyytää näyttämään liikkeet uudestaan tai kysyä apua. Näin ei tarvitse jännittää, jos tuntuu ettei heti muista koko liikesarjaa. Tunneilla harjoitellaan 1-3 tekniikkaa per kerta, joten toistoja sarjoihin tulee reilusti tunnin aikana. Näin liikkeet jäävät paremmin mieleen. Ensimmäisillä viikoilla kurssilla on keskitytty tekemään eri tekniikoita suljetussa guardissa. Tämä on tuntunut kivalta tavalta, koska näin on käyty läpi samasta lähtöasennosta olevia tekniikoita ja sitten siirrytään vasta seuraavaan. Vielä jää nähtäväksi millaiseksi loppukurssi muodostuu.
Kurssille osallistuessa ei tarvitse jännittää omaa lähtötasoa kunnon suhteen, se kehittyy kurssin aikana. Laji sopii myös mainiosti niin miehille kuin naisillekin.Kuten tutustuessa naisten itsepuolustukseen on nytkin todettava, että yleisfiilis treeneissä on erittäin hyvä ja kannustava. Salinilla selkeästi panostetaan siihen, että tunneilla viihdytään ja saadaan onnistumisen hetkiä, jolloin harrastuksen parissa viihtyy ja treenaaminen on mielekästä.
Seuraavassa osassa katsotaan, miten loppu kurssi sujui, mitkä fiilikset kurssista jäi ja miten jatkossa, jos lajia haluaa peruskurssin jälkeen jatkaa.
Tässä vielä Nippon Sportin vinkit varusteiden hankintaan sekä Salini sport centerin yhteystiedot!
Treenivarusteet:
- Tatami git : https://bit.ly/2YDY7kE
- Nippon bjj-vyöt : https://bit.ly/3BQ7PP9
- Rasguardit: https://bit.ly/2WZ57I6
- Juomapullot: https://bit.ly/2WZCx9U
Salini Sport Center
asiakaspalvelu@salini.fi
p. 020 743 1397
Tavitie 1, 01450 Vantaa